Lampenfieber
Wie Sie lernen, Ihre Anspannung für Ihren Auftritt zu nutzen
Was ist Lampenfieber?
Zitternde Hände, weiche Knie, Schweißausbrüche und die Angst vor dem Blackout – gerade wenn es darauf ankommt, beweglich und präsent zu sein, lassen uns Organismus und Psyche gerne im Stich.
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Die biologische Komponente
Die erste Komponente unseres Lampenfiebers könnte man als eine Art „blinden Alarm“ bezeichnen – allerdings einen, der sich nicht so einfach abschalten lässt.
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Die psychologische Komponente
Das Gelingen oder Misslingen unseres Auftrittes hängt in hohem Maße davon ab, was wir über uns selbst denken.
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Wer sein eigenes Lampenfieber negativ bewertet, landet schnell in einer gedanklichen Abwärtsspirale. Was können Sie tun, um diese erfolgreich zu verlassen?
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Die Überzeugung „Alle anderen sind besser“ verstellt den Blick auf die eigenen Möglichkeiten. Und genau darum sollten Sie dies keinen Tag länger glauben.
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Die Fähigkeit, vor Menschen zu sprechen, sei im Wesentlichen eine Frage der natürlichen Veranlagung – glauben Sie das wirklich? Dann wird es Zeit, mit diesem Vorurteil aufzuräumen.
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Auf der Bühne behindert uns das Streben nach Perfektion mehr, als es uns nutzt – denn es lenkt unseren Fokus von dem ab, worauf es eigentlich ankommt.
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